Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять.
Моделям показана именно кардио нагрузка — то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка.
Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно — желательно каждые 2-3- часа.
Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера.
Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке.
Правило 5 — не смешивать белки и углеводы — это очень важно!
Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов.
Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше.
Правило 8-е. Не смешивать разные белки
Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания.
Ну и конечно правило 10 — не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!
Как стать моделью и найти материнское агентство? Какие должны быть параметры (грудь, талия, бедра) и рост у модели? Какие модельные агентства бывают, что такое материнское агентство и принимающее, и где их искать? Со скольки лет можно работать моделью, какой возраст подходит? Нужно ли учиться на модель, что такое модельная школа и нужна ли она? Можно ли работать с бедрами больше 90 см? С каким ростом можно работать в Корее и в Японии, и с какими параметрами возможен моделинг в Индии и в Турции? Что такое слепы, как самостоятельно дома без профессионального фотографа и студии снять первые снепшоты? Какие паблики и группы про модельный бизнес есть вконтакте, что такое typical modeling (типикал моделинг)? Ответы на все эти вопросы вы найдете в данном ролике. Мой опыт работы моделью — 9 лет, моя первая рабочая поездка была в 16 лет, тогда я полетела в Китай, город Шанхай. Также я работала моделью в Гонконге, на Тайвани, в Таиланде, в Южной Корее, в Турции и Греции. На моем канале вы можете найти влоги из всех этих стран, где я показываю модельную жизнь и честно рассказываю про моделинг. Если вы не знаете, как стать моделью и какие требования нужны, это видео для вас :)
1:03 мой опыт работы моделью
1:30 как стать моделью, что такое материнское и принимающее агентство
03:23 как найти модельное агентство
04:23 мой неудачный опыт с материнским агентством
06:30 требования (рост, параметры: грудь, талия, бедра)
08:17 где можно работать с бедрами больше 90
08:40 нужно ли иметь портфолио (бук) чтобы попасть в агентство
09:00 где учиться на модель, модельные школы
10:10 что написать агентству, если ты хочешь стать моделью
10:28 что такое снепы, снимаем снепшоты дома самостоятельно
11:54 в каком случае НЕ НУЖНО писать агентам и букерам
12:13 со скольки лет можно работать в моделинге
13:07 что делать, если рост или параметры не подходят или внешность не модельная
В этом видео вы узнаете, как успешно пройти модельный кастинг
* как одеться
* что взять с собой
* что говорить
* как себя вести
* зачем на кастинге ваши социальные сети?
А еще я являюсь амбассадором приложения для моделей Model Management.com, где можно найти много модельных работ.
Если вы уже сейчас хотите попробовать себя в качестве модели, регистрируйтесь по ссылке ниже:
_______
Привет! Меня зовут Алина, я финалистка конкурса «Мисс Россия 2016» и это мой канал )
На нем я высказываю СВОЕ мнение, никому ничего не «впариваю», а только делюсь опытом.
Я считаю, что для того, чтобы круто выглядеть не нужно тратить много денег.
Главное с умом подходить к выбору того, чем пользоваться, а не вестись на рекламу и обещания блогеров)
Так что, если вы до сих пор слепо верите бьюти-блогам и люкс-косметика-ваша религия, советую посмотреть мои видео ;-)